每天早晨起來(lái),準備一杯溫熱的水,來(lái)濡養已經(jīng)干燥了一夜的臟腑,且在晨起的時(shí)候養成排便的習慣。洗漱過(guò)后,可以回到客廳里,做一些簡(jiǎn)單的抻拉運動(dòng)。記得早晨吃早飯,每天清晨的飯,是一天能量的開(kāi)始。
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